Cara mengawal MARAH disisi ISLAM

Assalamualaikum w.b.t.

Untuk menghindarkan manusia daripada dipengaruhi oleh syaitan, 

Nabi Muhammad s.a.w. telah memberikan panduan kepada kita cara mengatasi sifat marah

melalui sabdanya yang bermaksud:

1)"Marah itu daripada syaitan, dan syaitan dijadikan daripada api, air berkuasa memadamkan api

maka apabila kamu marah hendaklah kamu mandi"

2)Mengubah posisi juga boleh meredakan perasaan marah.

Cotohnya kalau ketika marah sedang berdiri maka duduklah dan kalau sedang marah ketika 

duduk maka berbaringlah. In Sha Allah..

3) Nabi Muhammad s.a.w. juga mengajar kita untuk melafazkan 'astaghfirrullah hal'azim' yang bermaksud

aku memohon ampun dariMU ya Allah saat perasaan marah melanda kita. Dengan harapan dapat menyedarkan kita dengan mengingati Allah dan secara tidak langsung menghilangkan perasaan marah.

4)Mengambil air wudhuk dapat menyejukkan hati yang panas. Selepas itu, tunaikanlah

solat sunat 2 rakaat untuk meredakan lagi perasaan marah.

5)